25年ぶりの鉄アレイ--ストイックなリハビリ、開始

初めて(1) 手術から４日　リハビリテイション開始　手術から４日目の昨日(9/19)と５日目の今日(9/20)、リハビリテイション室へ移ってのトレーニングを行った。内容は次のとおり。健肢（左脚）：2kgのおもりを足首につけ、座ったまま水平にまで上げ３秒間止めて下ろす。２０回ずつ×３セット★患肢（右脚）：負荷は何もかけないで、座ったまま水平にまで上げ３秒間止めて下ろす。２０回ずつ×３セット上半身：3,5kgの鉄アレイを上げる。座ったままで両腕２０回ずつ×３セット★松葉杖で歩く練習。階段の上り下りを含み、リハビリ室内５周（初日は時間が短かったので★マークのもののみだった）　サラッと書きましたけど、いやー、結構大変でっせこれ。村野武範さんが出てきそう。鉄アレイは、同じ３キロ半のが実家にあったんやけど、高校時代以降いっこも触ってもなかったもんね。上のメニュー全部やって約４０分、結構ヘトヘトですわ。段階④手術から５日（受傷から１週間）　尖足位・膝下ギプス固定（車椅子＋松葉杖移動）＝初めて(2)手術から５日　初めてのギプス「巻き」　今日は更に「シーネ固定」から「尖足位（せんそくい）ギプス固定」に変わったが、この話はまた明日書きましょう。↓これが「尖足位ギプス」の形。Ｍちゃん写真撮ってくれてありがとうね。